Поиск по сайту

Физиологические классификации физических упражнений

22.05.2013

Все физические упражнения условно принято делить по основным двигательным качествам:

  • упражнения на быстроту;
  • упражнения на силу — упражнения в поднятии тяжестей, борьба, упражнения на гимнастических снарядах;
  • упражнения на выносливость;
  • упражнения на ловкость — гимнастические упражнения.

Все виды мышечной деятельности принято делить на динамическую работу и статические усилия (в зависимости от того, какой характер работы преобладает). Динамическую мышечную работу, в свою очередь, подразделяют на циклические и ациклические упражнения.

К циклическим упражнениям относят упражнения, при которых чередование двигательных циклов происходит в строго определенном порядке с соблюдением определенного ритма (ходьба, бег, ходьба на лыжах, плавание и т. п.).

К ациклическим упражнениям относят упражнения, при которых правильное чередование двигательных циклов отсутствует, ритм движений постоянно нарушается.

Основное различие между циклической и ациклической работой заключается в том, что первую осуществляют с относительно постоянной интенсивностью, а вторую — всегда с переменной.