Размер шрифта
А А А
Цветовая схема
Ц Ц Ц
Кернинг
Ааа Ааа Ааа
Отключить изображения
Обычная версия
Поиск по сайту

Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики упражнения в движении

22.05.2013

  1. Поочередные круги руками вперед на каждый шаг (12—16 раз).
  2. Ходьба на носках с полуприседаниями, руки вверх (2—3 мин).
  3. Отведение назад на каждый шаг поднятых вверх и соединенных в замок рук (12—16 раз).
  4. Имитация движений рук боксера (2—3 мин).
  5. Из и.п. (исх.положение) руки за голову, наклоны вперед с поворотом туловища на каждый шаг вправо, влево (6—8 раз).
  6. Ходьба в приседе («утиный шаг») (1—2 мин).
  7. Подскоки в приседе (8—12 раз).
  8. Скрестный шаг с поворотом бедер (1—2 мин).
  9. Из исходного положения руки вверх в «замок», наклоны туловища-в сто¬роны (6—8 раз).
  10. Подскоки на правой ноге, то же на левой (8—12 раз).
  11. Поднимать правую согнутую ногу коленом к груди, то же левой (12— 16 раз).
  12. Ходьба выпадами с круговыми движениями рук в обратном направлении (1—2 мин).


Текст комментария

Защита от автоматических сообщений